纖體-DIY山?美食 瘦身豐胸雙管齊下

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減肥 　　山?最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的?性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。所以，山?是一種非常理想的減肥健美食品。山?對于女性?而言，它含有足夠的纖維，食用后就會產生??感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山?本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后?之憂。 　　山?功效：瘦身、豐胸 　　山?又名淮山，淮山?。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、?堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必?的營養。 　　5款DIY山?瘦身豐胸美食： 　　1、塑臂豐胸粥 　　材料：薏仁50克.枸杞15克.山?50克.葛根10克 　　做法：將所有材料放入??的內?中加入2碗的水，外?放2碗水，待??跳起即可食用 　　TIPS：可加少許鹽調味 　　2、美胸山?奶 　　材料：?酪乳1瓶.山?粉適量 　　做法：山?粉與?酪乳一起放入杯中?拌均勻即可 　　TIPS：可依?人喜好斟量加糖與白開水 　　3、山?蘋果汁 　　材料：山?粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc 　　做法：蘋果去皮切小塊;山?粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機?拌即可 　　TIPS：可依?人喜好斟酌加糖與白開水 　　4、山?芝麻糊 　　材料：山?粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量 　　做法：山?粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開?拌成糊，加入冰糖即可 　　5、山?蜜茶 　　材料：山?粉20克、蜂蜜(量依?人喜好斟酌) 　　作法：山?粉20克，用慢火煮約3分?，關火放置?熱5分?，加入蜂蜜即可。 Slimming

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