http://www.activ-balance.com/: 纖體-12種狂吃不胖的減肥食品

2010年9月10日星期五

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　　減肥期間吃什么才能?脂肪燃燒的更多、更快???以下小?為你推薦的12種減肥食品吧，即使多吃也不會發胖哦。

　　1、牛奶(里面的高鈣是減肥必?的，?科學?證，鈣可以減少脂肪形成，?能增?精力去運動)

　　2、花生(堅果?一直被列為減肥禁品，可其?是非常好的減肥食品，含有非常豐富的不?和脂肪，解疲勞的，而且有??證明，每天幾顆花生，可以保證減肥效果!~不過重要的是你吃多少，建議買不?任何加工的花生粒，每天早?和中?之間抓5、6顆吃吃)

　　3、米(不用非是米?，白粥最好了，熱量低，但能顯著提高并保持人體高度的新?代謝，而且白粥里那?白白的湯，其?對治?便秘效果特好!每天喝粥，連BB都?的特別輕松!這可是減肥的大喜事呢~)

　　4、豆漿豆腐(建議去市場買人家自己做的，不放糖的豆漿，味道不甜但非常?，豆制品的蛋白質是減肥圣品，而且??證，豆制品里含有減肥物質，可以降低食欲)

　　5、維B(幫助分解脂肪)

　　6、咖啡(清咖，也就是?咖啡。因為沒條件，建議買雀巢的速融黑咖啡，運動前喝，喝完再運動，你會感覺?身都在燃燒，不僅更有動力，而且?能感受的到脂肪減少的感覺)

　　7、雞蛋(這?不是每天都吃，但隔幾天可以去弄?蒸蛋吃吃，一?雞蛋就夠了，特別方便，也營養)

　　8、青菜水果(我是以香蕉為主的，每天晚上兩口粥加一?香蕉，?有一杯清咖，就出去??了，香蕉里含有豐富的?，避免水腫，熱量高脂肪低，給我力量?我運動?不長胖!蔬菜里我喜歡把是生菜，包菜之?能生吃的菜用一點點沙拉醬拌一下，味道很清香，多吃一點也沒罪惡感，而且纖維素?能幫助消化)

　　9、海帶(健康食品，含有豐富的碘，幫助調?甲狀腺激素，阻礙脂肪形成)

　　10、魚(高蛋白，低脂肪，?解?，營養也好)

　　11、蘿卜(我喜歡吃生的白蘿卜，因為生蘿卜刮油，?幫助分解脂肪，可促進新?代謝，不過有點辣，一次最好只吃一小塊，吃多了心里鬧的很，反而不好)

　　12、燕?片(粗糧又營養，??吃最好了)

　　以上推薦的減肥必吃的食物，種?雖多，但要注意量，控制好量，這些食物會帶來非常健康的減肥效果!

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