高考前女生哭訴想逃學 專家稱可吃抗焦慮藥

臨考前不想上學了 “嗚嗚嗚嗚……”一名女考生和心理醫生對話時哽咽得哭了，她向專家說出了沒有向家長袒露過的心聲。“一模第一名，二模考得不理想，現在我最大的問題是不想上學，想停課在家自行復習，因為只要一回到學校看到周圍同學的緊張復習狀態，便會覺得難以集中精神，一做考卷就會覺得‘越做越錯’，總是不斷地檢查、反復更改答案”。 中山大學附屬第三醫院心理科主治醫師甘照宇認為，這名女生的二模沒考好是受到一模的影響，是因得失心太強，導致二模失利一次后就沒有了自信，影響了考試時的臨場發揮。 對于該考生停課在家復習的想法，甘照宇建議最好還是不要停課，一來在學校復習有較多機會與老師、同學交流，保持信息溝通，二來即使在家復習期間避免了同學的影響，但到了高考(論壇)考場時面對周圍的考生，還是有可能會因不適應而感到緊張。 大考失常可吃抗焦慮藥 “我平時月考都在全班前3名，一到了大考就跌到10多名，考前手心出汗，經常喝水，老是去廁所，這可怎么辦呢？”咨詢當中，不少平時一馬當先的考生考前焦慮無法保持水準。有些女生甚至說，已經在學校看過心理醫生，而且學會注意力轉移法，平時做運動聽音樂，也喝過“定驚”的食物，但是依然沒有什么效果。 廣醫二院心理科劉軍副主任對考生說，來電考生的焦慮過了頭，太焦慮就變得憂郁，把焦慮減輕一點就沒事。她建議，既然用了許多放松的方法都不明顯，不如干脆在考試前吃一點抗焦慮的藥，保證焦慮的反應輕一點。這些藥到醫院心理科或者是神經科都可以開，其中心理科用藥比較精確。 月經來襲應備止痛藥 雖然咨詢會主要針對臨場心理，但咨詢生理問題的電話依然不少。女考生最擔憂的莫過于經期與考試時間重疊影響。“我女兒剛好是下月6、7日來月經，能不能吃藥推遲呢？” 劉軍稱，考試緊張，血管收縮讓腹痛加重。但是一般高考前，由于學生心里緊張，月經都會推遲。如果痛得很厲害，可到婦產科用激素調整，把月經推后。但是這需要一個療程，每天都要吃藥不能遺漏，但是這可能影響到考生整個備考，所以不提倡用。 醫生比較推崇的是攜帶止痛片，家長最好之前準備一兩顆止痛片，止痛片半小時就起效。另外，專家提醒，行經期間不要吃寒涼食物，可以選擇溫補性食物，最要緊是心理放松。家長平時可以幫助她進行肢體放松，可嘗試腹部按摩法。 考前失眠可聽古典音樂 咨詢電話中，大部分考生坦言處于考前焦慮狀態，隨著考試臨近，平時一覺睡到天亮的考生被焦慮感折騰得難以入眠。“從10點半上床，躺到凌晨一兩點鐘都睡不著。”一名二模表現失常的男考生向心理專家求助。 專家建議，確實睡不著可以起床走走，聽聽舒緩的音樂，“可以選擇一些你喜歡的起伏不大的中國古典音樂”。對于有考生懷疑自己患上抑郁癥，專家耐心問詢之下發現，該考生只是輕度焦慮癥狀，“這種大考前出現一定的焦慮情況是正常”，由此建議中、高生不要自我放大問題，可以轉移注意力，“多和朋友、家人聊天，聽聽音樂，想想讓自己開心的事”，另外，也可以在生活找一些減壓小方法來幫助減輕焦慮癥，“例如確實焦慮煩躁的時候可以捶捶枕頭發泄，只要方法有效無害就可以了”。 考媽考爸也焦慮？對孩子冷漠點可化解 子女大考在即，家長也同樣經歷擔憂、焦慮的心情。心理專家指出，很多家長舍不得給孩子加壓，卻把壓力轉嫁到自己身上，總害怕做得不好影響了孩子。這位專家認為，母雞貼身護崽的方式在現在年輕一代身上有時會引起反彈，家長要給考生信心和空間，“不要跟得太貼身，適度關心和寬慰就可以了”。具體怎么辦呢？“可以跟孩子散散步談談心，也可以講講笑話”。 一名美術類考生的媽媽提到，自己的女兒在一場考試失利后，似乎已作好復讀的打算，復習起來沒有別人的緊張勁，“別人都復習到晚上一兩點才睡，她卻只復到12點甚至10點多就睡下了”，并且反復表示，想帶孩子到醫院和心理醫生聊一聊。 中山大學附屬第三醫院心理科主治醫師甘照宇提醒，如果孩子的這種“放松”不是過分到了自暴自棄的程度，不要強迫其去看心理醫生，家長本身要擺正心態，路是孩子自己選擇的，家長、老師、醫生的建議都只是參考，“關鍵是考生自己，家長再怎么緊張都沒有用”。他建議家長要尊重考生本人的意見，如果勉強考上，但不是自己喜歡的學校和專業，反而更不好。“對于考生，家長應該多些關懷，但不應該以強加的方式，否則有可能引起孩子反感，應該以商量的方法，告訴孩子‘有什么需要，盡管說’。” 問答摘錄 問 一模之后出現抑郁的現象，心里想不開。一到考試就頭腦一片空白，分配不好時間。中考只考了560分，屬于中下的水平。按照平時成績可考上省一級的學校，現在只能夠考到市一級的。考得不好會比較自責，不想與別人交往，會影響睡眠，對其他事物沒有興趣。 答 這是輕度抑郁。可以想一些輕松的辦法去幫助自己。如果是想快點的呢，就吃一些藥物。如果方便經濟一點，就采用深呼吸運動，頭部按摩，熱牛奶，冥想等解決。此外，可以和別人聊天，把自己不舒服的向別人傾訴。可以用轉移注意力的方法，煩躁的時候把枕頭打兩下，也可以通過買氣球人、發泄袋子來發泄一下。 問 我妹妹今年高考，她告訴我說每次考模擬看到試卷上的字會跳來跳去，平時卻沒事。這是不是挺嚴重的心理問題？現在調整還來得及嗎？ 答 人在過度焦慮時，可能會產生錯覺。像這樣的情況最好找心理醫生聊一聊，看是否還有其他未了解到的情況。不過需要向孩子解釋清楚，心理出現問題不代表有心理疾病，避免她心理產生更大負擔。心理調適所需時間各人不同，有些人只要聊一次后自己領悟了也就好了，有的可能需要比較長的時間。如果你的妹妹屬于后者的話，可以考慮在醫生指導下在考試開場前臨時用一些抗焦慮的藥物。 問 我體育中考前扭傷了腳，只能辦緩考。但這樣我只能一個人到陌生的考場和陌生的考生一起考了。現在看著已考完的同學輕松的樣子，我就緊張，怎么辦？ 答 在陌生的“客場”作戰，如果可能的話可以提前一天到考場適應一下。不要和別人比較考后的狀態，多想象自己考得很成功的景象。 問 孩子一模加上體育只考了640多分，成績像過山車似的,怕他一時失手考不上。孩子平時不緊張，對考試不是太在意。老師說孩子比較聰明，但是臨時發揮要看他心理狀態。 答 其實孩子并不緊張，只是家長對他們比較緊張，希望他保持穩定狀態。如果心態焦慮并不嚴重，可能是注意力出了問題。成績忽高忽低跟專注力有關。可以在臨考前吃一點增加專注力的藥，注意力會更集中。這些藥很難在一般藥店里買，要到醫院去看才行。

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